更年期開始變得浅眠

 

更年期婦女有近一半開始失眠。隨著年齡增加,睡眠自然變得短淺之外,上火、盜汗和心悸等等,也讓無法深層睡眠的問題加重。伴隨這種狀況,對睡覺開始更加挑剔,發生失眠恐懼,甚至變成慢性情況。更年期時不僅女性荷爾蒙銳減,孩子的長大獨立,身體的老化,壓力排山倒海而來,出現各種各樣的更年期症狀。另外,因為停經之後呼吸暫停綜合症狀的風險變高,建議接受醫師正確的診斷。

 

治療

 

關於治療方法,基本上因應失眠的種類來使用不同的安眠藥。當有不安或憂鬱症傾向等症狀時,可合併使用抗躁鬱或憂鬱的藥物。當扮演的角色壓力沉重時,應取得周圍的協助,設法採取適度的休養。不要只忙著小孩的事情,也應該培養自己的愛好和運動習慣。上火等自律神經症狀妨礙了睡眠時,補充荷爾蒙應是有效的療法。適當的處方和管理是必要的,建議和婦產科醫師咨詢。

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