一般觀念都認為,坐挺坐得筆直對腰椎比較好,但一項英國的研究推翻了這個說法,90度坐姿會對椎間盤造成壓力,反而是坐125度或135度,對椎間盤所造成的壓力最小,不過135度很容易下滑,建議最佳坐姿是125度。

坐得這麼挺,很多人以為對腰椎比較好,其實剛好相反,一項英國和加拿大的研究發現,像這樣的90度坐姿,可能會造成下背部疼痛,而最佳坐姿應該像這樣大於125度。

國泰醫院治療師葉世螢:「不建議的是,你太挺了,挺的話,我們是用什麼撐住背後的肌肉,是完全沒有放鬆的。」

研究發現,90度坐姿,或是向前傾的70度坐姿會對椎間盤造成壓力,長期導致變形,反而是大於125度的坐姿,讓椎間盤的壓力最小。

一般的椅子要怎麼坐出125度,醫師建議,在背後加個靠墊,就OK啦!葉世螢:「腰挺直之後,微微向後傾,然後背後有靠背的支撐。」

當然以125度的坐姿工作,包括電腦鍵盤等等也需要跟著調整,才不會傷到頸椎,不過這項研究還真的推翻了大家過去的認知。

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