睡眠達人irest

在台灣大多數人都有一種根深蒂固的觀念，認為床墊硬的比較好。美國有位莫倫醫師(Cynthia K. Moran)在他的著作《獲得良好睡眠的67個方法》（67 ways to good sleep）中提到，較硬的床墊可以使背部肌肉維持休息狀態，且多數的美國醫師同意，硬床比軟床更適合腰痠背痛患者，如此看來硬床應該是比較好的選擇。

但是其實這個說法還有些問題需要進一步釐清，首先何謂軟床?何謂硬床?標準在哪裡呢?這又牽涉到個人的感覺問題，同樣體型的人躺在同樣款式的床墊上時，或許有人覺得軟，但是又有人覺得硬時，又該如何判定這是軟床或硬床呢? 因此重點應該不是睡軟床或硬床的問題，而是該床墊是否能合乎人體工學，且是否適合該使用者，這個才是判定好床壞床的標準。

所以床墊的軟硬度應該是一種「相對論」而非絕對。簡單的說，同樣一張床給不同的人使用時，結果可能有天壤之別。比如同一張床墊，對一位標準體格的人而言可能軟硬度剛好，但是對一位體型超重的人而可能就嫌太軟了，對另一位輕盈體型者又嫌太硬了；又譬如有兩位同樣的體型的人，但是一位19歲、另一位65歲，則對19歲的人而言床墊軟硬度可能剛好適當，但是對65歲的人而言有可能太軟了。
因此充分且正確的試躺床墊是選擇的重要依據。至於何謂正確且充分的試躺，則留待下一篇再來說。