一般人通常以為晚上睡著了之後身體就會開始休息停止活動,
但是事實上根據專家統計,一般人在8小時的睡眠時間中,
翻身次數多達數十次,甚至達到上百次(次數多寡與床墊品質和身體健康有關),
這個數字恐怕遠遠超過一般人的想像。

為什麼睡覺時會翻身呢?其實翻身的原因,是因為床墊在身體的某些部位形成壓迫點,
而當壓迫時間太長,且壓力超過35公釐水銀柱時,就會切斷受壓力區域皮下微血管的血液循環,
導致細胞死亡,所以為避免細胞死亡,人體自律神經會啟動翻身機制。
或者是睡覺時呼吸道被阻塞,導致無法呼吸時,身體也會啟動保護機制,強迫自己翻身。
壓迫點  
芝加哥大學醫學中心實驗證明,使用一般床墊時肌肉承受身體重量的壓力,
臀部和上背部是80公釐水銀柱,腳後跟是60公釐水銀柱,腿部是45公釐水銀柱,
頭部則是32公釐水銀柱。所以身體與床墊的接觸點越少(床墊無法提供完整的貼身與釋壓性時),
這些接觸點所承受的壓力就越大,壓力越大就越需要密集的翻身,
如果身體無法自動翻身或無力翻身,那就會像久病臥床的病患一樣,很容易形成褥瘡潰爛。

所以翻身是身體自我保護的本能機制,但是翻身次數太多,也會影響到睡眠品質,
因為有時翻身會讓人從深度睡眠回到淺眠,導致深度睡眠的時間減少。
因此良好的床墊必須同時具有良好的釋壓性和支撐力,才能營造出最優質的睡眠。

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