想要好好睡覺,留住青春,對現代的女性同胞來說,簡直變成奢望了,但你可能想不到,
其實女人天生擁有比男人好睡的根基,因為女性荷爾蒙就是天然的安眠藥,
所以女人在停經前,女性荷爾蒙分泌正常,等於體內天天在吃安眠藥,本質上應比男人好眠。
但是經過實際的調查結果顯示情況並非如此。2007年台灣睡眠醫學會調查,
台灣女性的睡眠品質比男性差,從青春期到老年,各年齡層的女性有睡眠問題的比例,
而且都比男性高。有睡眠問題的女性是男性的1.5倍。
為何具有天生優勢的女性卻反而比男性睡得更差呢?專家解釋除了生理因素之外,
失眠的女性多半執著、追求完美、因此容易焦慮和緊張,且女性又比男性纖細敏感,
容易把事情堆壘在心頭。尤其現代女性大多得在工作和家庭之間奔忙,
生活壓力常壓得人喘不過氣來。而壓力會讓人處於緊繃狀態,蠟燭兩頭燒的結果,
久而久之自律神經開始失調。
不管是什麼原因影響,長期睡眠不足或失眠對女人的傷害,不光是外表形成黑眼圈、
眼臉下垂或皺紋增加,還會造成注意力不集中、疲倦、情緒差,
和睡不好的男性相比,女性一旦睡不好,對健康可是「殺很大」。

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美國全國睡眠基金會指出獲得充足的睡眠,可促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌。
而缺乏睡眠,則會影響體內碳水化合物代謝,致使葡萄糖耐量受損,同時使體重受到影響,極容易帶來肥胖問題。

英國伯明罕哈特蘭德醫院(Birmingham Heartlands Hospital)的內分泌學專家撒拉德·塔赫利(Shahrad Taheri)教授就表示,
睡眠時間過少,會刺激人體腦腸肽的分泌,而腦腸肽會促進食欲。
同時,睡眠過少還會抑制廋體素的分泌,而廋體素則是抑制人體多進食的重要部分。

 

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