睡眠達人irest

 ※ 引述《penguin7197 (企鵝吉他手)》之銘言：

小弟先前的彈簧床因為變形會頂到腰部 有半年時間睡醒腰部會痛

甚至感覺壓迫到腎臟 導致腎臟會痠痛 還跑了幾趟醫院檢查嚇死我了

以前家具都是父母親買的 品牌價格也不清楚 總之就是以便宜耐用為主
這次自己出錢買單人加大床墊預算抓4萬 屬意無印的高密度防震舒眠床墊+白蠟木床架
無奈無印的尺寸比一般的還大 最後爬文看到了班尼斯 便到了板橋門市試躺
躺起來頓時覺得腰部舒服不少 價格也合理當天便購入一組德國Agro獨立筒床墊約15K

睡到一個禮拜左右發現肩頸非常得不舒服 睡醒脖子超硬肩膀超酸 到現在兩個禮拜
身體幾乎都沒有好好的休息非常緊繃 上班沒精神下班還得要去看中醫 害我都不敢睡了
當初雖然有試躺也感覺還不錯 但就只是短時間的 長時間幾個小時睡下來問題就出來了
目前只好暫時去睡家人的木板硬床

當初選擇的這張是軟硬適中的獨立筒 躺起來試非常柔軟舒服 包覆性好腰也不痛了
但是就是覺得肩頸以上沒支撐到的感覺 睡醒非常痛苦.....
也在想說會不會是跟枕頭搭配不起來 試過家理所有枕頭還是一樣
於是爬文後又考慮去買好一點的枕頭來試看看 丹普or 10days之類的

同事另外有推薦席而麗的彈簧床墊 聽說是非常好的床墊 只是聽說不便宜
又怕買了不習慣...

前天跑到家裡附近的彈簧床工廠 之前家人都是跟這間老板買的 雖然不到舒適
但至少在沒變形前睡了2.3年也還不錯 現在原本班尼斯的床墊又不知道怎麼處理

想說請老闆拿去賣 畢竟還非常新 賣的錢給他老闆也不太願意
最後是協議如果跟他買9K的彈簧床讓我折1K 買4.5K的彈簧床讓我折0.5K
這張床他幫我處理(丟掉?)一張15K的床墊睡了10幾天就這個價 實在是很浪費阿...

睡眠品質不好真的會影響一個人很大 想趕快找到能安心入睡 睡起來精神很好的床墊
不然這一兩個禮拜都在恍神也不是辦法 是不是真的是獨立筒睡不慣
還是枕頭搭配不起來的問題 累到有點想病急亂投醫了 懇請有經驗的板友給點建議
謝謝大家了!!

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這種狀況有幾種可能:

1)試睡時的感覺不可靠:事實上這種可能性很高，版主自己也說了試躺時間太短了，
根據專家建議買床墊時至少要試躺30分鐘，只可惜能做到的是少之有少，因此選錯
床也就不足為奇了。會影響床墊的因子有身高，體重，年齡，睡姿，性別..等等，
說來也很複雜，因此國外早有以電腦測試的方式來選床，國內現在也有，因為專業
的製造商在床墊設計之初就已經決定了適用範圍，並非隨便拼湊，所以既然已經有
規範了，只要搭配使用者的數據，就可快速計算出適用的軟硬度了。

2)尚未習慣新床墊:由文中內容判斷版主之前的床墊應該是傳統硬床，後買的床墊
可能是獨立筒床墊，獨立筒剛躺時確實很舒服，但是獨立筒品質良莠不齊，或許支
撐力不夠，或許不符你的體型和睡姿，又或許你尚未習慣新床墊，因為新舊床的軟
硬度差異太大的緣故。實際經驗我也曾看到花將近一個月時間才習慣的案例，但是
重點還是必須先確保床墊軟硬度適合該使用者的前提之下，才能繼續試睡，否則就
越睡越糟。

3)枕頭與床墊不合:與選購床墊不同，許多人在挑選枕頭時，都只是側重材質的說
明，而忽略了試躺的重要性，這是一般人對枕頭缺乏正確認識所導致，也造成有些
人明明家裡枕頭已經堆積如山卻還是苦無枕頭可用的情況。所以買枕頭之前應該注
意以下事項:
1.事前必須做功課，了解枕頭的基本知識，選擇良好商譽店家。
2.如果同時要更換床墊和枕頭，必須先選定床墊後再選枕頭。
3.選擇備有各種軟硬度床墊的枕頭商家，挑選與自家的床墊硬度接近的床墊來試躺
，因為床墊硬度會影響所需的枕頭高度。
4.試躺枕頭時最好有人在一旁幫忙觀察頸部和頭部的高度是否得當，當然此人事前
必須有正確的知識。
5.試躺時應該同時測試仰睡和側睡兩種睡姿，即使您自認為是仰睡或側睡者也一樣。
6.建議選擇有支撐力且不易變形的枕頭材質。
7.只要枕頭有坍塌變形或使用超過三年以上，都應考慮更換枕頭。

絕大部分人包括枕頭商家都忽略的事項，就是枕頭與床墊的關係。大部分人在挑選
枕頭，只將注意力集中在枕頭上，而不知道床墊也會對枕頭造成影響，因此有些人
即使去了實體店面試躺枕頭，也挑到一顆自認為很合適的枕頭，但是一旦拿回家使
用時，卻又發現怎麼沒有當初試躺時的那種舒適感時，問題可能就出在床墊上面。
版主不彷馬上做一個實驗，請拿著你的枕頭躺在較柔軟的床墊上，或是在床墊上先
鋪上兩層綿被後再躺上，請感覺並記住此時枕頭和額頭的高度。接下來請移至地板
，或將剛剛鋪上的棉被拿開，請再試躺一次，同樣的請留意此時枕頭和額頭的高度
，你將會發現明明是同一顆枕頭，怎麼前後兩次枕頭高度，感覺完全不一樣，當你
躺在地板或硬床墊上時，枕頭的高度會比躺在軟床墊上來得低。簡單的說，床墊越
軟時，身體下陷越多，越顯得枕頭高一些；相反的，床墊越硬時，身體下陷越少，
越顯得枕頭低一些。這就是床墊對枕頭的影響，也是我們一再提醒大家選購枕頭前
務必要先選購床墊，或是清楚知道自己現有床墊的軟硬度的原因了。

既然已經選錯了，那最好認賠殺出，不要因為捨不得，結果是賠了夫人又折兵。其
實選床墊買枕頭的對一般人而言真的很頭痛，這都是因為缺乏相關的知識所致，所
以一定要先具備基礎知識才不會又花了冤枉錢。
有鑑於此我出版了一本專業的書籍，深入淺出的方式說明了脊椎，睡眠，床墊和枕
頭的四角關係，定價499元，不過現在可以免費下載和閱讀了，版主有興趣的話歡
迎到我的部落格去瞧瞧!!

以上 by睡眠達人