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一早醒來，小吳突然發現脖子一陣劇痛，起床後才發現，不管是低頭或是轉頭的動作都會讓疼痛的感覺更加劇烈。因為太痛了，小吳整個人就像機器人，頭和身體要同步動作，連站立、走路都只能歪著頭。即使在吃飯或是打電腦時，整個頭就好像是裝了幾公斤的鉛塊一樣，非得要用手托住下巴才能正常進行。醫生告訴他肌肉放鬆劑的效果有限，還要他最好買頸圈來保護。

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３部曲，助你睡得好、也能起得早

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上班這黨事 睡眠達人 枕頭密碼 記憶枕 乳膠枕 肩頸僵硬

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康健雜誌  林頌凱專欄  2012年 09月

 

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TVBS  

 

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f_432224_1  台南奇美醫院眼科部主治醫師柳景豑昨天說，近來眼科門診暴增三、四成，患者幾乎都是過度使用３Ｃ產品，還有卅歲男性上班族因此頸椎神經壓迫，到復健科戴上頸圈保護。

柳景豑指出，智慧型手機及平板電腦普及，若沒有良好使用習慣，容易出現所謂的「智慧手機／平板電腦視覺不適症候群」，症狀包括眼睛脹痛、痠澀、乾燥、視力模糊；長期低頭還會造成頸、肩、腰、背疼痛，嚴重出現惡心、嘔吐、全身疲勞、血壓升高等精神性疾病。

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睡不好快瘋掉了啦！(設計對白)

台灣睡眠醫學學會祕書長林政輝指出，全台約240萬人有睡眠困擾，睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示，睡眠困擾定義為要花30分鐘以上才能入睡，或入睡後夜間醒來超過30分鐘，臨床還會看睡眠效率，即患者實際入睡時間除以總躺床時間低於85%，例如從上床到下床共8小時，但實際睡著僅6小時，則6除以8等於75%，顯示睡眠效率不佳，建議依自己的睡眠困擾型態採取因應措施。

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這是天下雜誌的舊報導
不過還是值得大家參考喔

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