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目前分類:睡眠/失眠/打呼 (101)

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一..我也是一整天很疲倦,但昨天我真的睡好久說.....
晚上東摸西摸得到了3點才睡著....睡到今天中午12點...應該睡得很充足說...
可是為何一整天很疲倦!?why!??

1..壓力大,所以睡眠不足!?
2..根本沒睡著,因為一直在做夢!?(所以做夢並不會有任何睡眠品質?)
3..結論:該如何改善白天工作很疲倦的問題!??

二..大概是2009年開始,時常一整天吃完東西常常有反胃的feel...所以睡覺時不是將枕頭墊高就是要趴著睡比較好睡著....就這樣...一睡就睡了5年,最近發現有心悸及肚子時常微突以及駝背問題,害我突然覺得是不是因為長時間趴著睡即將枕頭墊很高(約三個大枕)...

1..我想問是不是多年長時間趴著睡,真的...會導致喉結萎縮以至時常覺得東西卡在喉嚨而吞不下去!?(甚致嚴重到早上吞一顆b群..到下午喉嚨一咳..居然掉出約半顆早上吞下的那顆b群!!真奇怪都過這麼久啦.不是應該已經掉到胃裡消化完了?)怎麼居然還卡在喉嚨!?期間也有喝茶吃飯....但就是這樣一咳就咳出來了!!太誇張了吧!!還有肚子為突,感覺有點大肚楠...體重沒變呀?!為何肚子會變突..真的是因為長期趴著睡的問題?!
2..長期趴著睡真的也會變駝背!?那是不是現在起改成正常睡,駝背就會改善!?大肚楠跟喉嚨卡卡也會跟著名現改善!?
3..所有的一切,是不是真的是因為長時間趴著睡所導致的睡眠品質變差,駝背,大肚楠,喉嚨不舒服...等等的現象!?

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我昨天睡覺時,睡到一半時突然吸不到空氣,起來後吸個幾口氣就沒事了
我從來沒遇過這種事
我有點怕怕的....
能提供解決方法嗎?
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目前本人在睡覺時候會發生打呼及吐氣問題這會是睡眠中止症嗎?
那鼻塞有時候會又,有時候又會左?這是怎麼回事?
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是不是呼吸中止症必須就醫
由醫院做睡眠檢測才能得知
睡眠呼吸中止症的定義為
每小時呼吸暫停次數超過5次
每次暫停時間超過10秒以上

鼻塞的話應該是鼻子過敏所引起
因此經常會有鼻塞現象
而過敏也會引起呼吸中止

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我看某篇文章說一天睡7個小時最長壽
那7個小時事說一天中睡7個小時
還是說晚上的時候睡7個小時不加上其他小睡跟午睡那些的
還有最佳的睡覺時間是幾點?
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睡飽了還一直頭暈
整個人懶得走動

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這種情況的問題在於枕頭
只要換顆正確的枕頭就行了

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我從國中以後,經常睡不飽 ..
連續睡16小時也睡不飽 沒精神 感覺人生沒救了 ...

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不是用止鼾枕,止鼾枕效果不大,我是只調整床墊,
躺下時讓後肩膀背微微高起就如同醫院的病床,

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為什麼我的睡覺品質很差,每天睡覺3~5個小時已經3年了,醫生也看了工作也換了,也沒什麼好想,就是睡不著.辦法改善嗎?
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通常我最少會睡7小時
但不知道為何還是很累

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請問會影響人體嗎?
睡姿對人有什麼影響嗎?

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之前因為心律不整檢查很久,後來醫生說可能是呼吸中止症所以安排了睡眠檢查,第一次我有吃安眠藥檢查出來是有呼吸中止症,醫生說要開刀,為了謹慎現在想再去別的醫院檢查,但是有人說檢查的時候不要吃安眠藥檢查會比較準確,有人說檢查的時後跟一般一樣吃藥就可以,因為要開刀所以想要謹慎一點,問過醫生,可是醫生只有說跟一般一樣就好,所以想問一下到底做睡眠檢查到底該不該吃安眠藥在做檢查阿?哪樣會比較準確呢?

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我哥睡覺都會打呼,而且都很大聲,我都快被吵死,很難入睡,有什麼方法可以解決嗎?

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※ 引述《AmbiguoussY (Ambiguoussy)》之銘言:
: 請問有睡眠呼吸中止症的前輩們. 我剛在北部的醫院聽完醫生解說報告

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此症問過先進.皆非答重點.重點是仰睡的枕頭差別甚大.

L型頸部墊高.氣管通暢就舒服.打呼聲大.

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※ 引述《forpun (funfun)》之銘言:
: 已經好久沒有睡飽的感覺

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dyspnea應該是呼吸困難
通常表現為打呼或呼吸中止

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朋友有打呼的因擾,問一下那種睡姿可以避免打呼?
(1) 右側睡:這常常睡到肩膀好痛,好麻,會翻來翻去。仰睡較不容易翻,但就是會打呼。

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: 本人作息算正常,每天約23:00就寢睡覺,早上約07:00起床,

: 但這半年來,約每天凌晨04:00會自動醒來, : 剛開始以為是外在環境吵鬧的關係,所以現在睡覺前還特地戴了耳塞,

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總是聽人家講睡眠債...
好像有此一說...

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