世界上絕大多數的事情通常是越努力越能有好的成果,但唯獨睡覺一事,太過努力卻可能適得其反。因為太努力求好心切,又或心理焦慮,怕自己睡不好影響明日的工作,因此越想早點睡著,無奈這個睡神卻偏偏與自己做對,遲遲不肯來臨。結果就是躺在床上不段翻來覆去,平常根本沒意識到的鬧鐘滴滴答答的聲音,此時不斷放大猶如魔音穿腦襲耳而來,兩顆眼睛牛卵蛋似的瞪著老大,就是睡不著。造成失眠的原因有許多,有時候甚至是由多個因素複合而成。因此想要對治失眠除了尋求醫師的協助之外,自己也應該多吸取相關知識來反照,畢竟沒有其他人比你更了解自己。

首先要了解失眠大約可區分為四個種類:

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