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目前日期文章:201509 (5)

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「已經擁有七、八顆枕頭,為什麼就是沒一顆好用?」、「家人覺得好用的枕頭,為什麼我用還是不舒服?」、「花了七、八千元買的枕頭,也沒能解決我的問題?」、「老公用甚麼枕頭都能睡,我卻挑三揀四的到處找枕頭。」、「到底應該如何才能挑到一顆好枕頭呢?」相信有這些困擾的人越來越多了,這點從每年的失眠現況調查中即可得知台灣睡眠醫學學會在今年3月公布的2015年國人睡眠大調查中發現,台灣慢性失眠盛行率為20.2%,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題。而造成失眠的因素之一就是使用錯誤的枕頭,這一 點我們在《失眠與枕頭》一文中已經談論過了,接下來我們將提醒一般人在挑選枕頭時比較容易犯的錯誤有哪些。

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上次談到失眠可分為四種類,而且每一種類都和一個重要的寢具脫不了關係,那就是枕頭。

失眠種類  

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世界上絕大多數的事情通常是越努力越能有好的成果,但唯獨睡覺一事,太過努力卻可能適得其反。因為太努力求好心切,又或心理焦慮,怕自己睡不好影響明日的工作,因此越想早點睡著,無奈這個睡神卻偏偏與自己做對,遲遲不肯來臨。結果就是躺在床上不段翻來覆去,平常根本沒意識到的鬧鐘滴滴答答的聲音,此時不斷放大猶如魔音穿腦襲耳而來,兩顆眼睛牛卵蛋似的瞪著老大,就是睡不著。造成失眠的原因有許多,有時候甚至是由多個因素複合而成。因此想要對治失眠除了尋求醫師的協助之外,自己也應該多吸取相關知識來反照,畢竟沒有其他人比你更了解自己。

首先要了解失眠大約可區分為四個種類:

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※ 引述《blackvaio (Ryze)》之銘言:
: 大家好,我前陣子買了宜XX的XXX波浪乳膠枕,的確是有比家裡睡了好幾年的廉價傳統枕頭好,可是睡了一個禮拜卻又覺得乳膠太Q了 ,彈力太好,而記憶枕又容易陷太深所以想問問有沒有介於這兩者之間的枕頭?

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台灣寢具業界這幾年出現了兩個有趣的現象。以前沒人在意、一般人在選購家具時長年屬於萬年配角的床墊,在十年前突然躍身為主角,然後看到一家一家床墊專賣店如雨後春筍般出現,床墊價格也從萬元有找大幅提升,現在一張十多萬元的床墊也四處可見。另外一個重要演變就是與床墊搭配的最重要夥伴--枕頭,也開始嶄露頭角,從以前單一的棉花枕,逐年都有各式各樣不同材質與造型的枕頭推出,百貨商場甚至還有號稱量身訂做的枕頭,而價格也一路攀升從數百元到上萬元,讓人目不暇給。這種現象其實傳達著一個信息,現代人的睡眠品質已經出了問題。

記得小時候在村里頭的磚牆上經常可以看到「請勿隨地吐痰」、「請勿隨地大小便」等標語,但是曾幾何時這些標語早已灰飛煙滅了無蹤跡。因為隨著時代進步,會隨地吐痰或小便的人已經大幅減少,因此政府也無須三申五令的宣導。所以看到的警告或教育標語越多,正好顯示出該社會有那些問題。同樣地,床墊與枕頭行業的蓬勃發展,或許也正好反映出台灣人對一夜好眠的渴望正逐漸增加。而一般人碰到睡眠問題時,也常常會先從床墊和枕頭是否合適開始著手檢討。

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