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上床後難以入睡、早上太早醒來、總覺得睡眠時間不足..等等。這些人或許都會花上更多不必要的時間躺在床上。為了發掘自己的理想睡眠時間,這次我們來介紹引領日本睡眠醫療的三島和夫醫師的著作「記錄快眠法」。

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只要人類還是直立行走,那脖子就注定要一直扛著一顆重達4~6公斤的腦袋瓜到處趴趴走。唯一例外,就是晚上躺上床才能將這重責大任放下,讓脖子得到真正的休息。要創造出適合的條件,讓脖子能夠得到休息,枕頭就是必要的用具之一。

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