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2013-09-18 天下雜誌 531期

 

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※ 引述《uppp (up)》之銘言:
: 腰拉傷已經困擾我很久了

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※ 引述《shoutingho (shouting)》之銘言:
: 剛買一張不算便宜的新床墊

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一般的枕頭太高
並不適合放在腰部

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※ 引述《alec0128 (艾力克)》之銘言:
: 這個問題我已經有去檢查過神經傳導 肌電圖 和 斷層掃瞄了

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我媽媽頸椎壓迫神經的癥狀引起的右手手麻 無力 拿不起東西 還吃不成飯
今年平時睡覺睡落枕了.

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今天起床時覺得頸部有點痠痛,但沒為意,到了中午以後感到越來越僵痛,脖子整個無法動,為什麼會落枕呢? 有沒有辦法治?

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4 睡眠環境:睡眠環境不佳影響睡眠,表現為不易入睡或半夜容易清醒,具體可分為周遭環境不佳和寢具不良兩部分來討論。

4.1    周遭環境不佳:太過吵雜、明亮、過冷或過熱的環境都是睡覺的大敵,讓人不易入睡或容易被吵醒。有些人習慣開著小燈睡覺,但事實上燈光會影響體內褪黑激素的分泌,嚴重干擾睡眠品質,所以把燈熄掉吧,或者使用定時器,節省能源並可幫助睡眠。怕吵的人則不妨用耳塞。布置一間溫馨且舒適的睡眠空間,冬天有足夠的保暖寢具,夏天則維持在27-28度最適宜的睡眠溫度。

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朋友有打呼的因擾,問一下那種睡姿可以避免打呼?
「我最近跟我男朋友一同去玩,當晚上睡覺時我男友會打呼很大聲,他應該用什麼方法可以停止打呼呢??」

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因父母想改用塌塌米床墊,請問長年有腰痛及脊椎不適的患者適合使用塌塌米當床嗎?

因之前不曾接觸過相關的產品,故真的不知該如何選購,

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※ 引述《Eria (Eria)》之銘言:
: 昨天去試躺了席x絲的床墊,

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※ 引述《cwadgg ()》之銘言:
: 前些日子接手了出國捧油的

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※ 引述《ReiFu21 (ReiFu)》之銘言:
: 鴕鳥枕(Ostrich Pillow)

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3.  不良生活習慣:這部分我們分成睡眠模式紊亂、過多的垃圾睡眠和不良習慣等三種狀況來討論。

3.1    睡眠模式紊亂:神經內科醫師指出,人在體溫最高和最低的中間時段會想睡覺。一般來說,男性在晚上10~12點之間會想睡覺,女性則在晚上8~10點會有睡意,女性比男性早2小時想睡覺,傾向早睡早起。

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