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目前日期文章:201305 (11)

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這種情況的問題在於枕頭
只要換顆正確的枕頭就行了

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我媽媽昨晚睡覺頭後面忽然劇痛(有點麻)了兩次
她一直嚷嚷會不會是要中風

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我睡覺的時候,側躺或趴睡都不會頭暈,
但是只要我正躺時就會開始頭暈,

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我家人最近向我說,睡完覺起來後,雙手手指(除了拇指跟食指)麻掉了,幾乎感覺不到,而且胸口(心臟部位)也麻麻的! 請問這是甚麼問題啊,會是睡姿不正嗎?還是其他問題??...
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我從國中以後,經常睡不飽 ..
連續睡16小時也睡不飽 沒精神 感覺人生沒救了 ...

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不是用止鼾枕,止鼾枕效果不大,我是只調整床墊,
躺下時讓後肩膀背微微高起就如同醫院的病床,

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也不確定是從甚麼時候開始的 大概一年內開始發生的吧
我睡覺時會睡到腦充血外加耳鳴 不是在還沒睡著時而是已經睡著甚至進入夢鄉了會發生

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請問一下不用枕頭會影響記憶力嗎?

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為什麼我的睡覺品質很差,每天睡覺3~5個小時已經3年了,醫生也看了工作也換了,也沒什麼好想,就是睡不著.辦法改善嗎?
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 我坐的時候挺好的,睡覺的時候躺在床上時間不長,也沒有關係。

可是如果要是睡了一個晚上,腰部就疼的要命,所以我不能夠誰懶覺。

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每個人都希望可以睡得好,失眠、睡覺時間不足當然影響睡眠質素,但就算你睡了8小時,自覺相當充足,醒後仍感到疲累,筋骨痠痛,便要留意哪裏出了問題。

脊椎成一直線
睡姿、枕頭床褥及脊椎痛症,以上三個元素均會互相影響睡眠質素。首先談談睡姿,不少人問過,到底仰睡還是側睡會比較好?一般來說,仰睡臉向天花板,給脊椎帶來的壓力最小,是身體最能夠放鬆的姿勢。不過,未必人人可以由入眠至睡醒皆保持同一個姿勢,因為在睡眠時總會不自覺地轉換睡姿;再者,就算改變為側睡,也不代表睡姿不良,重點是無論仰睡或側睡,只要保持脊椎成一直線,頭不要偏歪傾斜,這便是良好睡姿。

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