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目前日期文章:201210 (13)

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睡不好快瘋掉了啦!(設計對白)

台灣睡眠醫學學會祕書長林政輝指出,全台約240萬人有睡眠困擾,睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示,睡眠困擾定義為要花30分鐘以上才能入睡,或入睡後夜間醒來超過30分鐘,臨床還會看睡眠效率,即患者實際入睡時間除以總躺床時間低於85%,例如從上床到下床共8小時,但實際睡著僅6小時,則6除以8等於75%,顯示睡眠效率不佳,建議依自己的睡眠困擾型態採取因應措施。

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我媽媽她先前曾受過傷...
後來常常腰痛到難過的要死.

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我的床已經睡了三年多了,
感覺有點不太好睡,

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我的手腕轉360度,只能放鬆轉會有微痛。搬重物會很痛,刺痛,上下也會痛。出力轉動可能只能轉一點就會,刺痛。 前兩年也有發生,冰敷也沒用,手放鬆冰敷沒什麼用。手放鬆不會痛,往上下只能往一點點,還能在下上去一半,但是很痛。我的手關節都會發出聲音,手腕,輕輕轉動,手腕裡面就卡卡卡卡。 之前轉很大力,更大聲,筋會有點痛。按手腕背部痛的地方會刺痛,要怎麼治好?我脖子上下著往左轉往右轉,會卡卡卡,頭一直都是昏昏沉沉的頭暈+頭痛,肩膀很沉重,大概1~2年了吧?脖子只卡卡卡之後,頭疼感覺不見,然後頭疼又慢慢回來。

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我肩頸很硬,緊繃有壓迫感~手有時會麻,有時不會
不知怎減輕疼痛感,但我復健物理治療也做中醫針疚和小針刀,吃放鬆劑等都只是舒通一 下又壓迫,請有心人告訴我指點我~~~感恩

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最近健忘,常感到頭痛頭暈胸悶,甚至手指會不聽使喚的抽動,很擔心卻不敢看醫生!!
而且最近頭暈好幾次都以為是地震!!

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我個人都是靠右側睡
去逛寢具店或百貨公司大概就是獨立筒彈簧和彈簧床可以選擇

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前兩天小妹睡醒時~腰痛到連爬起床都沒辦法~
也不能翻身~沒辦法站也沒辦法坐~動一下就痛

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記憶枕是一種很好的材質
但是引起肩頸痠痛的原因並不在材質

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這是天下雜誌的舊報導
不過還是值得大家參考喔

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自己可能是睡姿不良才會腰痛所以想詢問怎麼改善?
很多種床墊都睡過了可是還是都會痛

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3年前買一張一萬多元彈簧床,不是什麼大牌子,最近躺起來都覺得好像沒有以前那麼支撐,睡也睡不太好,大家買床都多久換一次?我才睡三年是不是應該要換還是繼續睡?若要換,可以推薦一下品牌嗎?

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最近大學開學了,為了能上課有精神,所以我每天都是不超過11點半睡.早上7點準時起床.水有每天喝2000c.c..三餐也有正常,但問題來了:就算是這樣,我上課還是很想睡覺,這是為什麼?

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