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目前日期文章:20120604 (2)

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是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下10號衣服,45歲就要穿12號了。

肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現,國人身材差很大,12年前(1993~1996年)調查男性肥胖加過重的比例佔33.4%,今年調查已經突破半數(50.8%)。女性肥胖趨勢雖然比較節制,但也從31.7%成長到36.9%。

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好了,既然已經知道睡覺與身體體重的關係之後,那當然希望能夠好好的睡上一覺,只可惜對許多現代人而言,就連這最基本的睡好覺都變成了奢侈。
看看小孩和青少年,每天忙碌于學校與補習班之間,缺乏運動和休息,每天睡眠的時數根本不夠,所以台灣小孩的肥胖率已經領先周遭各國。

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