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目前日期文章:201206 (24)

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因為我下巴後縮的現象可能是因為這樣所以我有打呼以及睡眠中止的現象
如果我只是裝止鼾支架會改善我的打呼嗎

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我在30年前因為提重物而不幸閃了後腰脊,我不以為意,沒看醫生,後來腰不疼了,也就淡忘了此事。

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是不是常抱怨,食量沒變,卻愈來愈胖?關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始,新陳代謝每10年降低5%。也就是說,假設每天吃1800卡,而且10年來都沒變,在35歲還可以穿下10號衣服,45歲就要穿12號了。

肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現,國人身材差很大,12年前(1993~1996年)調查男性肥胖加過重的比例佔33.4%,今年調查已經突破半數(50.8%)。女性肥胖趨勢雖然比較節制,但也從31.7%成長到36.9%。

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好了,既然已經知道睡覺與身體體重的關係之後,那當然希望能夠好好的睡上一覺,只可惜對許多現代人而言,就連這最基本的睡好覺都變成了奢侈。
看看小孩和青少年,每天忙碌于學校與補習班之間,缺乏運動和休息,每天睡眠的時數根本不夠,所以台灣小孩的肥胖率已經領先周遭各國。

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