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第三十二回:應該將學校上課時間延後一小時 第三十二回:應該將學校上課時間延後一小時

之前與幾位同學相聚時,其中一位任教於中山大學的教授提到,他曾經在課堂上對自己的學生做過簡單的調查,他的問題是”你們晚上…

引用自枕床專家的網誌

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  • Nov 02 Wed 2011 19:41
  • 落枕

第三十六回:「落枕」(一) 第三十六回:「落枕」(一)

 「落枕」應該是許多人都曾經歷過,一旦落枕,脖子幾乎動也動不了,一切都變成以慢動作來進行,如果不就醫,大約需要4、…

引用自枕床專家的網誌

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 「落枕」應該是許多人都曾經歷過,一旦落枕,脖子幾乎動也動不了,一切都變成以慢動作來進行,如果不就醫,大約需要45天才能恢復。我個人以前就是台語所說的「歹睡癖」,幾乎每三個月就會患上一次,真的是苦不堪言。當時對落枕及其形成原因完全是「莫宰羊」。

俗名「落枕」的症狀,其實就是頸部肌肉急性發生痙攣與拉傷。常見的落枕發生原因有三種:一是睡姿、站姿或坐姿長期不良;二是睡覺時頸部處於溫差大的環境,引起肌肉收縮痙攣;三者是上呼吸道感染或感冒,引起頸部肌肉群發炎等。其中睡姿不良主要就是指不合適的床墊和枕頭,尤其是枕頭,枕頭的材質如果光是澎澎軟軟的很容易缺乏應有的支撐力;或是枕頭用久了枕心變形,導致枕頭左右兩側高矮不一;或是枕頭太高、太有彈性造成頭部和頸部處於不安穩狀態。以上這幾點都很容易讓你落枕,因此要防止落枕的最簡單的方法就是更換一顆合適的枕頭。材質方面我個人還是最推薦親水性記憶綿,自從我使用記憶綿枕頭之後,已經有五、六年左右不曾落過枕了,只要高度和軟硬度適合你的需要,幾乎可以斷定從此你將與落枕無緣,至於該如何決定高度和軟硬度,以前曾經談過在此不再重述。若還是不太明白,我正在建設一個全新的網站,以後只要30秒中,任何都可以輕易找到屬於他自己的枕頭喔!

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