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目前日期文章:201111 (16)

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 回到台灣即將屆滿四個月,除了開頭第一個月忙於整理家務之外,接著就是緊鑼密鼓地展開新事業的規劃及準備。一些朋友聽到我打算從網路上開始我的新事業,明的不方便說,但暗地裡都為我捏把冷汗。因為我所從事的行業,即將銷售的產品,在網路上已經氾濫成災了。隨便上網搜索床墊兩字,就會出現一堆網路商店的銷售連結,再點擊進入一看,乖乖不得了,截至目前我所看到的最便宜的一張獨立桶床墊居然只要1999元。掐指一算,怎麼算都不知道這樣的產品到底是如何製造出來的,連基本的材料錢都不夠,更遑論其他人工、製造費用、運輸費用和行銷管理費用了。即使不從事價格競爭的店家,其介紹商品的方式也很奇怪,畫著一張張精美的床墊解剖圖,從第一層寫到最後一層,然後為了讓畫面更加美觀,營造床墊用料十足的錯覺,甚至刻意添加一些完全無關緊要的材料,然後畫蛇添足的加以描述,種種情況讓人咋舌。這類店家的作法宛如豬肉攤一樣,胛心肉多少錢一斤,五花肉又多少錢一斤的叫賣著。問題是一般人都知道五花肉,也懂得如何料理,及口感如何;但是一般人卻很難理解一些床墊的材料特性和用途,所以雖然這類店家很用心的寫了一堆關於床墊材料的描述,但還是很難讓人有感。

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 http://soundcloud.com/justmusiclabel

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午休對現代人而言是非常需要的,因為相對於幾十年前,現代人普遍忙碌許多,不僅是成人,連青少年也一樣,晚上的睡眠時間也縮短了約40分鐘。因此利用午間空檔睡個幾十分鐘的覺對下午的工作幫助很大,因為午休是一種非常有效率的睡眠,從淺眠進入深度睡眠的速度非常快速,甚至只要十分鐘的深度睡眠,都可以得到相當於晚間1個鐘頭以上的睡眠效果,投資報酬率很高。所以只要時間和空間允許,適當的午覺對健康有莫大的功效。只不過,有一點特別要注意的就是午睡的睡姿。

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 所以不僅僅是我們的衣服、床墊面料或枕頭面料可能就是使用化學棉花,我們也有很高的機率可能把它的附屬產品吃到肚子裡。

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 接下來我們來瞭解一下跟我們最為貼近的家具----床墊,到底隱含著哪些危險?

化學警報床墊裡面有什麼?

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房子裡面到底隱藏了哪些危害人體的化學物質呢?同樣來看看Walter Bader為我們整理的資料。

 

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因為過去錯誤的語言政策 台灣的多語言特性逐漸消失
看看當今一二十歲的年輕人和小朋友們就知道

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 一般人通常以為晚上睡著了之後身體就會開始休息基本上就不太動了,但是事實上根據專家統計,一般人在8小時的睡眠時間中,翻身次數多達數十次,甚至達到上百次,這個數字遠遠超過想像。為什麼睡覺時會翻身呢?其實自動翻身的原因,是因為床墊在身體的某些部位形成壓迫點,而當壓迫時間太長,就會造成身體的不舒適,為了自我保護,中樞神經就會下達翻身指令,命令身體自然翻身。當壓力超過35公釐水銀柱時就會切斷身體受壓力區域皮下微血管的血液循環,導致細胞死亡為避免細胞死亡,人體自律神經會啟動翻身機制,但也會讓你回到淺睡期。

芝加哥大學醫學中心實驗證明,使用一般床墊時肌肉承受身體重量的壓力,臀部是80公釐水銀柱,腳後跟是60公釐水銀柱,大腿45公釐水銀柱,小腿45公釐水銀柱,後背80公釐水銀柱,頭部32公釐水銀柱,其他部位壓力則是零。所以身體與床墊的接觸點越少,這些點所承受的壓力就越大,壓力越大就越需要密集的翻身,如果身體無法自動翻身或無力翻身,那就會像久病臥床的病患一樣,很容易形成褥瘡潰爛。但是翻身次數越多,深度睡眠的時間越少,睡眠品質也就越低落。因此良好的床墊必須同時具有良好的釋壓性,才能營造優質的睡眠。

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 趁著星期假日帶著孩子趕了兩個場子:台北夢想館與竹北飛鳳山健行。

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落枕高危險群中,有許多是睡眠品質不好、壓力大的上班族群,落枕特別容易一再復發。落枕愈快治療愈好,久了,姿勢就容易進入惡性循環。所謂惡性循環,指的是肌肉疼痛和緊繃的交互作用。國泰醫院物理治療師簡文仁表示,肌肉緊繃造成血液循環差,乳酸、廢物容易堆積,就更容易收縮,更容易疼痛。

落枕後若有腫脹現象,則應該先行冰敷,等到消腫之後可以:

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第三十二回:應該將學校上課時間延後一小時 第三十二回:應該將學校上課時間延後一小時

之前與幾位同學相聚時,其中一位任教於中山大學的教授提到,他曾經在課堂上對自己的學生做過簡單的調查,他的問題是”你們晚上…

引用自枕床專家的網誌

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  • Nov 02 Wed 2011 19:41
  • 落枕

第三十六回:「落枕」(一) 第三十六回:「落枕」(一)

 「落枕」應該是許多人都曾經歷過,一旦落枕,脖子幾乎動也動不了,一切都變成以慢動作來進行,如果不就醫,大約需要4、…

引用自枕床專家的網誌

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 「落枕」應該是許多人都曾經歷過,一旦落枕,脖子幾乎動也動不了,一切都變成以慢動作來進行,如果不就醫,大約需要45天才能恢復。我個人以前就是台語所說的「歹睡癖」,幾乎每三個月就會患上一次,真的是苦不堪言。當時對落枕及其形成原因完全是「莫宰羊」。

俗名「落枕」的症狀,其實就是頸部肌肉急性發生痙攣與拉傷。常見的落枕發生原因有三種:一是睡姿、站姿或坐姿長期不良;二是睡覺時頸部處於溫差大的環境,引起肌肉收縮痙攣;三者是上呼吸道感染或感冒,引起頸部肌肉群發炎等。其中睡姿不良主要就是指不合適的床墊和枕頭,尤其是枕頭,枕頭的材質如果光是澎澎軟軟的很容易缺乏應有的支撐力;或是枕頭用久了枕心變形,導致枕頭左右兩側高矮不一;或是枕頭太高、太有彈性造成頭部和頸部處於不安穩狀態。以上這幾點都很容易讓你落枕,因此要防止落枕的最簡單的方法就是更換一顆合適的枕頭。材質方面我個人還是最推薦親水性記憶綿,自從我使用記憶綿枕頭之後,已經有五、六年左右不曾落過枕了,只要高度和軟硬度適合你的需要,幾乎可以斷定從此你將與落枕無緣,至於該如何決定高度和軟硬度,以前曾經談過在此不再重述。若還是不太明白,我正在建設一個全新的網站,以後只要30秒中,任何都可以輕易找到屬於他自己的枕頭喔!

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