睡眠達人irest

「睡美人」不是童話而是科學，此話怎說呢？

美國全國睡眠基金會指出獲得充足的睡眠，可促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌。而缺乏睡眠，則會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響，極容易帶來肥胖問題。

就跟談戀愛一樣，喜歡不等於適合！

上一次我們談到床墊的選擇問題，這次接著談枕頭的挑選關鍵。其實達人近19年的經驗發現，絕大多數的人枕頭都是亂買，最多就是考慮材質問題，比床墊更糟的是選擇床墊時還都會試躺一下，但是挑選枕頭時根本就不試，完全憑感覺，所以結果也就可想而知了。

我是女生 目前21歲
我發現我晚上睡覺的時候很難入睡 我是個會逼自己早睡的人 只是睡眠品質很差

就跟談戀愛一樣，喜歡不等於適合！

請問體重120KG身高173CM適合幾公分以及哪種記憶或乳膠床墊,床墊是要放在木質地板上使用,請各位專家給點意見,感謝~

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事情是這樣的以前還不會
最近半年都這樣

前幾天剛買了新的記憶枕
但是我反而睡得很不好

昨天晚上已經開始變熱了
睡覺時光吹風扇好像有點不夠

其實我也不太懂是眼睛痛造成偏頭痛還是偏頭痛造成眼睛痛

目前本人有偏頭痛  會伴隨著眼睛痛  一陣一陣

已經好久沒睡好了，算算大概有兩年的時間了。以前都有吃西藥的習慣，類似鎮定或是安眠的藥，不過覺得再這樣吃下去會戒不掉，所以就轉吃中藥，現在才吃第四天。現在睡面眠狀況還是不太好，可是不會像以前睡不著很焦躁，反而都是淡淡的覺得睡不著。睡覺的時候，總是要躺到一個小時候以上才有可能入睡，躺著的時候，思緒都會開始亂飄，想一些怪怪的東西，這時候會覺得很累，然後覺得下一秒就可以睡著的時候，就會瞬間醒來，覺得好像有睡過了，可是卻還是記得自己剛剛想了什麼東西。不知道這樣算是淺眠，還是完全沒有睡著呢？想的那些東西算不算是夢呢？

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