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以中醫的立場來看
不同的內臟有不同的休息時間

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2013-09-18 天下雜誌 531期

 

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※ 引述《uppp (up)》之銘言：
: 腰拉傷已經困擾我很久了

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※ 引述《shoutingho (shouting)》之銘言：
: 剛買一張不算便宜的新床墊

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一般的枕頭太高
並不適合放在腰部

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※ 引述《alec0128 (艾力克)》之銘言：
: 這個問題我已經有去檢查過神經傳導 肌電圖 和 斷層掃瞄了

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我媽媽頸椎壓迫神經的癥狀引起的右手手麻 無力 拿不起東西 還吃不成飯
今年平時睡覺睡落枕了.

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今天起床時覺得頸部有點痠痛，但沒為意，到了中午以後感到越來越僵痛，脖子整個無法動，為什麼會落枕呢? 有沒有辦法治?

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4 睡眠環境：睡眠環境不佳影響睡眠，表現為不易入睡或半夜容易清醒，具體可分為周遭環境不佳和寢具不良兩部分來討論。

4.1    周遭環境不佳：太過吵雜、明亮、過冷或過熱的環境都是睡覺的大敵，讓人不易入睡或容易被吵醒。有些人習慣開著小燈睡覺，但事實上燈光會影響體內褪黑激素的分泌，嚴重干擾睡眠品質，所以把燈熄掉吧，或者使用定時器，節省能源並可幫助睡眠。怕吵的人則不妨用耳塞。布置一間溫馨且舒適的睡眠空間，冬天有足夠的保暖寢具，夏天則維持在27-28度最適宜的睡眠溫度。

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「朋友有打呼的因擾，問一下那種睡姿可以避免打呼？」
「我最近跟我男朋友一同去玩，當晚上睡覺時我男友會打呼很大聲，他應該用什麼方法可以停止打呼呢？？」

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