1.長時間側著頭講電話或枕在沙發扶手上睡覺:側著頭講電話和手機,雙手還不停的忙著,
會造成頸部肌肉過度用力,頸椎容易受傷。此外,許些人喜歡頭枕著扶手躺在沙發上打盹,
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TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119
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- Nov 04 Mon 2013 10:37
常犯的姿勢錯誤
- Nov 01 Fri 2013 14:43
錯誤的姿勢導致各種痠痛
在2010年10月曾有一份針對全台20歲以上成人進行的調查報告,
結果顯示79.67%的受訪者每月至少出現一次痠痛,最常痠痛的部位是肩、頸、背等上半身,
- Oct 30 Wed 2013 10:18
小心!睡眠不足讓孩子變笨
- Oct 24 Thu 2013 14:46
台灣青少年及兒童普遍睡眠不足
現代的小朋友的壓力比我們小時候大多了,下課後不是忙著趕到安親班,就是補習班或才藝班,
往往連晚飯也無法好好吃上一頓,到底這是幸或不幸呢?
- Oct 23 Wed 2013 08:59
藥補不如食補,食補不如覺補
想要保持輕盈的體態,光靠節食是不夠的,基本功----睡眠不好----就會造成事倍功半的效果。
那麼究竟一個晚上的睡眠時數要多少才夠呢? 這個其實是沒有標準答案的。
- Oct 22 Tue 2013 08:44
愛睡的女人美到老
想要好好睡覺,留住青春,對現代的女性同胞來說,簡直變成奢望了,但你可能想不到,
其實女人天生擁有比男人好睡的根基,因為女性荷爾蒙就是天然的安眠藥,
- Oct 22 Tue 2013 08:40
失眠的四種主要因素(四)
4 睡眠環境:睡眠環境不佳影響睡眠,表現為不易入睡或半夜容易清醒,具體可分為周遭環境不佳和寢具不良兩部分來討論。
4.1 周遭環境不佳:太過吵雜、明亮、過冷或過熱的環境都是睡覺的大敵,讓人不易入睡或容易被吵醒。有些人習慣開著小燈睡覺,但事實上燈光會影響體內褪黑激素的分泌,嚴重干擾睡眠品質,所以把燈熄掉吧,或者使用定時器,節省能源並可幫助睡眠。怕吵的人則不妨用耳塞。布置一間溫馨且舒適的睡眠空間,冬天有足夠的保暖寢具,夏天則維持在27-28度最適宜的睡眠溫度。
- Oct 09 Wed 2013 10:49
買不到合適的枕頭
枕頭買超過30種以上不同類型的品牌還種類,大品牌小品牌,記憶枕,乳膠枕,獨立筒診,竹枕....全部都試過,已經花了我好幾萬元,因家住屏東,所以也找不到為個人特製的枕頭,一般的枕頭對我而言都太低,買太高的枕頭,脖子又受不了.