睡眠達人irest

全文詳見：康健雜誌

我看某篇文章說一天睡7個小時最長壽
那7個小時事說一天中睡7個小時
還是說晚上的時候睡7個小時不加上其他小睡跟午睡那些的
還有最佳的睡覺時間是幾點?
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昨天我跟女友一同去xx世界看床~看上了兩張床很喜歡
一個是他們自己做的目前是涵碧樓的專用床水冷膠床上下墊要價45900
另一個是美國大廠席夢斯的床兩者相差4千多
但是我試躺過後個人是比較怕熱的人所以比較傾向於三燕牌的床
問題是我並不知道三燕他們這款做的床跟席夢斯的差別在哪裡?

另外下墊要8900(保固10年)跟掀床是6900(保固1年)我也很猶豫在這兩個選項
個人認為下墊有角鋼跟彈簧透氣好又美觀
掀床是透氣比較差好收纳但是6900...木頭+氣壓閥有需要到這麼貴嗎?
但是女友覺得掀床比較好

可以給我一些意見嗎?

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延續上篇文章淺談床墊之鋼線與彈簧(一)，接著說明彈簧的種類與特性。

彈簧床顧名思義彈簧是最重要的核心，我常常比喻彈簧之於彈簧床就宛如心臟之於人，心臟不好人的健康就出現大問題，彈簧不好床墊壽命一定很短，
所以我們對彈簧要有基礎認識。而彈簧是由鋼線打造而成，因此我們從介紹鋼線開始。

我家現在是睡記憶床墊，而且我記得才買沒多久，好像不到一年吧～
可是最近發現他凹凸不平耶！尤其是我平常睡的地方，特別的塌，

我有一個習慣 是 下午五.六點後就不喝水.茶.液體也沒吃東西 因為怕半夜起床小便 影響睡眠

我使用的床是在知名連鎖專賣店所販售的美國品牌單人床。
購買後不到一年就變軟。夏天的時候我會鋪草席，睡完草席上面會出現明顯凹痕。

睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。在這麼重要的時段裡，睡姿，當然也特別重要。
根據睡眠錄像研究，人們在晚上睡覺時，平均會換11至13種姿勢。每一種睡姿各自利弊，不過，整晚如果維持同一種姿勢，反而會壓迫身體某些部位，讓原本痠痛的情形更為惡化。

圖．文／胡奕晟

一名40歲的女性長年從事餐飲工作，她常莫名頭暈與右側肩膀痠痛，最近開始出現右手無名指和小指的麻木感，原以為只是氣血不通或缺乏運動，可是在局部刮痧後，症狀依舊反覆出現。