睡眠達人irest

一般人在選購枕頭時常常是著眼於枕頭的材質，而輕忽或甚至不知道挑選枕頭真正的關鍵在於適當的枕頭高度。於是我常會跟客人半開玩笑的說，如果我的枕頭可以讓你睡得舒適，那麼就算它是用衛生紙做的都沒關係，目的就是要破除一般人對枕頭錯誤的理解。也因為有許多人不知道如何挑選枕頭，於是我們精心研究終於開發出一套簡易的枕頭測試程式，希望能讓所有人都能夠輕鬆地找到適合自己的枕頭。但是，有了這套測試程式就萬事OK了嗎？答案是沒有。是的，店長我又自打嘴巴了。如果不準，那怎麼可以推出這樣的測試程式呢？請看倌們稍安勿躁，聽我道來。

我以前就解釋過我們這套測試程式的參考因子(也就是在測試頁面上，我們需要大家輸入的項目數據。)，其中包括了床墊軟硬度。在我們的測試選項上將床墊的軟硬度分為軟、適中和硬三種。但是這樣的分類其實是不得已的選擇，一開始我們的設計是將軟硬度分為九級，但是問題來了，有誰能夠清楚知道自己床墊的軟硬度屬於哪一級呢？因此在無可奈何的情況下，我們才改成三級硬度。但是這樣的結果當然也就影響了測試的準確度了。

今天在網路上無意間讀到這篇文章，其實內容不多，但有值得參考的地方，所以分享給大家。內容中提到五個重點：

夏天的澳熱除了讓人容易疲乏之外，也會影響到夜晚的睡眠品質，如果房間有冷氣的還好，沒有冷氣只能靠風扇的就感到很辛苦了吧。但是冷氣不僅耗電，整夜吹下來，有時讓人醒來下反而感到不舒適。今天就來分享一下如何善用電器來獲得健康的睡眠。

*善用冷氣的睡眠模式

有些朋友常會問到關於睡姿對健康的影響，於是將收集到的資料做成一個表格提供給大家參考。雖然看起來不同睡姿有不同的優缺點，不過除非有特殊狀況，否則不需要太過在意。只要睡得好、早上起床精神奕奕，那麼哪種睡姿都是OK的。即使以較具爭議性的趴睡來說，都還有日本的日野原的強力背書。有興趣的朋友可以參考“趴睡健康法(正方意見)“一文。

作者  aaoo (123)                                           看板  LivingGoods
 標題  [寢具] 下墊到底怎麼挑

 作者  FindingU (尋找中)                                    看板  LivingGoods
 標題  [寢具] 請問易XX的枕頭？

這兩天在網路上看到一則廣告，雖然是廣告，但由於是一位復健科醫生所做的，所以還是引起店長的注意，文章標題為「睡不好？問題不是你的枕頭，而是你的頭！」。仔細拜讀一下，該文章的重點在於提醒有肩頸痠痛、背痛、頭痛、脖子僵硬..等問題的朋友們，當身體出現上述的各種狀況時，不要自我下判斷，以為一定是枕頭或床墊有問題，就聽信商家各種動人的宣傳口號，譬如 「人體工學」、「紅外線」、「磁能量」 ..等等而急於更換購買新的枕頭或床墊。文章內容提到「 夜間睡眠品質不佳，不是因為枕頭床墊買的不夠貴，反而是因為自己本身的身體已經有狀況，所以才會挑寢具，君不見身體軟QQ的小孩們，不管在車上睡得東倒西歪，或是睡意來襲在任何地方都能熟睡，醒來後也是活跳跳，再看年輕氣盛時的自己，不也徹夜狂歡，倒地就睡，那有什麼枕頭床墊的問題呢？」簡單來說，問題不在枕頭或床墊而在於自己身體出現了警訊。許醫生認為這些警訊有可能是 「肌筋膜徵候群」造成的症狀，所以建議大家有問題時，首先應該求助於醫生，並改善生活作息，而不是急著更換新枕頭。

對於醫生的說法，店長完全贊同，也對許多廣告感到無奈，生意難做，所以商家都必須盡力去包裝促銷自家的商品，這原本無可厚非。就好像這篇文章，雖然算是廣告文宣，但是內容真實同時具有參考價值，這就是在事實與行銷上取得平衡。反觀部分商家常以誇大手法來促銷，就讓人難以苟同。店長常常關注市場上銷售的各式各樣枕頭的說明，有一點經常讓我感到疑惑。就是幾乎每家都在說明自家的枕頭設計如何符合人體工學，躺上去之後就會形成完美的角度，讓使用者呼吸順暢，甚至號稱可以止鼾。有些則宣稱添加了其他的功能，讓人睡覺時頸椎也可以獲得修復..等等五花八門的說法。這些手法越來越像中國的網拍廣告，宛如會飛天鑽地。

今年四月底的一場大學同學會，讓公司多賣了兩張床墊。其實公司的床墊售價在網路市場上來說是相對高價，但是如果拿我們的商品規格與實體店面來比較，馬上就會覺得CP值超高的。只不過網路屬於被動、靜態的銷售模式，所以對一般買家來說，往往難以分辨良莠，所以還是傾向在實體店面購買。

我是1994年6月進入這個行業，2003年創業至今，在同學朋友或親友之間，我幾乎都不主動招攬或宣揚自己的工作內容。雖然我本來就不是很擅長於業務，但是我也深信求來的生意絕非長久之計。所以努力將私領域與公領域分開，長期來看結果反而得到不錯的效果。一方面可以讓大家見面相聚時都很自在，另一方面可以讓大家可以很輕鬆地向我諮詢相關的問題，而不會感到負擔或不好意思。

睡太久的反效果？能夠長生的最佳睡眠時間是多少呢？