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30秒找到正確的床墊和枕頭 頭暈頭痛 肩頸僵硬 手麻 記憶枕 乳膠枕 枕頭密碼 睡眠達人

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五、六年前剛開始開發墊高睡枕之時,其實參考了不少國外的同類商品,而當時在國內幾乎還沒有這類枕頭。一般來說,最普遍、價格最低廉的就是外觀為一大塊三角形、泡棉材質的枕頭,而且商品就直接取名為GRED pillow( Gastroesophageal reflux disease pillow),在日本則稱為逆流性食道炎枕頭。但是在國內因為受限於法律規定,所以不能直接使用正規的醫療名稱來當作商品名,我們公司一開始沒有弄清楚法律規定之前,還曾因此被相關單位糾正過。

在經過幾番的測試之後,我們發現國外的三角形胃食道逆流枕有一些缺點:首先是高度無法調整,因為不同的人需要不一樣的仰角,有些人要高一點,有些人需要低一點,只有一種固定角度並無法同時滿足大多數人的需求。其次是在睡覺過程中很容易滑下來,因為睡覺時胃酸之所以會逆流就是因為賁門鬆弛,無法將胃酸鎖住在胃囊內而溢出到食道,所以要保持胃囊低於食道來防止逆流。但是因為三角形的泡棉比較僵硬又有斜度,所以當人睡覺時不知不覺中就會慢慢地往下滑,常常一覺醒來後發現身體已經整個溜下來,讓原本防止逆流的美意大打折扣。第三是悶熱,因為整塊是泡棉所製成的,所以睡在上面相當悶熱。第四是睡感欠佳。

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店長住在桃園龍潭某一大型社區,總戶數高達近2400戶。社區內設有室內泳池,常年開放,所以我也幾乎是每天固定到泳池報到,久而久之就與社區鄰居逐漸熟識。不過因為是社區休閒活動,所以平常也很少主動跟人提及自己的工作內容,只有幾位朋友才知道我的專業是銷售枕頭和床墊,更不用說乘機推銷自家商品這種違反本人個性的作法。

幾天前一如往常跑完步後到泳池的熱水池泡湯,一旁的徐姐正在抱怨肩頸經常很不舒服。我剛好聽到就提醒應該要注意目前枕頭是否合適,徐姐就表示她的枕頭是記憶枕,我進一步詢問是否會太硬,答曰現在確實比較硬,但是夏天時好像沒那麼硬。至此,我就心裡有數了,於是告訴徐姐記憶枕有兩種,一種叫做感溫記憶綿,另一種叫做恆溫記憶棉,她現在所使用的就是感溫記憶綿,這種記憶綿的最大缺點就是其硬度會隨著溫度變化而改變,冬天時變得很硬,夏天時卻又很軟。當變硬時,睡感變差還不打緊,高度還因此變高了,而以她約150公分的身高來說,必定是太高了。所以我建議徐姐上網去找這種恆溫記憶綿枕頭,結果一旁的橘子(人名)接口道:「你也太老實了吧!你自己就是賣枕頭的啊!」徐姐聞言就接著說:「對啊,你就拿你家的枕頭給我就好了啊!」此時我才笑笑地說:「因為我來泳池就是為了休閒,跟大家在聊天,提供意見而已,我不喜歡公私混在一起,變得好像我在做生意一樣。」不過既然徐姐都開口了,我當然要好好幫她診斷服務,最後依據她的狀況我推薦了MC006枕頭,當天就讓她拿回家試睡。結果隔天早上就在LINE上看到她的留言稱讚我家的枕頭好好睡喔。

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"新加坡中央醫院研究人員最近發表在《臨床胃腸病學期刊》發現,...接受標準化的腹式呼吸訓練的受測者,降低了嗝氣的嚴重程度,也減緩了胃食道逆流的症狀。"

"腹式呼吸是一種利用橫隔膜的呼吸技巧,取代胸腔起伏的呼吸。吸氣時,想像空氣吸飽下腹部,吐氣時,下腹部像氣球般縮小。你可將手放在肚臍下方,感受腹部隨著呼吸收縮。無論坐著、躺著、站著都可以練習。試著每天練習十次。"

30分鐘改善胃食道逆流

文章來源:天下雜誌部落格 作者:黃惠如 2017-12-18

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這兩天接到一通諮詢枕頭的電話,大致對話內容如下:

客問:請問我身高170、體重約70、38歲、不固定睡姿、家裡的床墊軟硬適中,我想買你們的枕頭,請問你推薦哪一款呢?

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文章來源:冷え性と睡眠障害……上手な冷え対策で快眠体質に

怕冷體質與睡眠障礙...血液循環太差、深部體溫難以下降

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睡得越長壽命越短?

在1980年代於美國針對100萬人所做的睡眠時間與壽命的關聯性調查,得到了令人非常意外的結論。

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前兩天跟司機送一張SL6103的床墊到龜山的長庚醫護新村。查看紀錄知道是位多次回購枕頭和床墊的客人,這次送貨地址是他的宿舍。他在五、六年前首次購買了MC004枕頭,覺得品質和睡感都很滿意,接下來就很快地在跟我們買了SL5203的床墊。這次是宿舍要換床墊,於是很快速地與公司聯繫,經過一番討論後決定要選購比之前再硬一些的床墊SL6103。我們公司的床墊主要是以硬度來區分類別,床墊代號前兩碼就代表硬度級數,數字越高代表硬度越高。雖然床墊的硬度是固定不變的,但是對使用者來說硬度是一個動態的概念,也就是說床墊的硬度會因為使用者本身條件和習慣而有不同的感受和詮釋。譬如一位體型輕盈的女性和最近網路當紅的館長,分別躺在同樣的SL5203床墊上時,女性朋友或許會覺得太硬,而館長會覺得太軟。因此許多人在選購床墊時會找實體店面,因為他們提供了試躺的場地。雖然因此消費者必須付出更高的價錢,但這也是莫可奈何的事情。只不過我們也常聽到一些消費者抱怨到實體店面試躺後買回家的床墊,感覺上就是和在店面試躺時不盡相同,對此感到疑惑與困擾,甚至很快地又再重新選購床墊。

對於這種情況,店長已經寫過許多關於選購床墊應該注意的事項,有興趣的朋友請參考床墊大類裏頭的文章。其實上述的這位客人年紀不大約三十出頭,體型標準,所以應該不需要選擇太硬的床墊,但是他從第一張床墊就選擇了稍硬的SL5203,而且更在5年後選擇更硬的SL6103,這和他個人的偏好及有脊椎側彎問題有關。這次他在下單前還是跟以前一樣,先做過網路電腦測試,然後再打電話給公司,與公司同仁充分討論之後才決定款式。由於他已經是公司的常客,於是店長決定親自去送貨並與他當面聊聊。從談話中得知他因為脊椎側彎所以對床墊的軟硬度非常敏感,稍有變化就會影響他的睡眠品質。而他5年前所購買的SL5203款式在經過四、五年之後,經常躺的中間地帶感覺到比兩側稍稍有變軟一點點,於是他現在在家裡睡覺時會躺到比較靠近兩側的地方。不過他也知道現代的獨立筒床墊跟以前的硬床墊不同,經常使用的地方硬度會有些許的變化,因為他的朋友花大錢購買的X夢X床墊也有一樣情況。此外他也感受到我們的床墊並沒有下限或損壞,只是他自己實在太敏感了。也因為對我們的品質和服務有信心,所以這次也二話不說地就繼續跟我們購買宿舍用的床墊。

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